Steven 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.5 km | 00:35:40 | 06:27/km

日期: 2024-09-19 06:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.8

Pace: 07'23" / 06'28" / 05'49" / 05'43" / 06'04" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Nike invisible run 2 累積 : 902.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'28"	00:13'51"
3	05'49"	00:19'40"
4	05'43"	00:25'23"
5	06'04"	00:31'27"
5.5	08'12"	00:35'41"

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