Kent Jiang 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.1 km | 00:23:23 | 07:28/km

日期: 2024-09-19 16:53 - 地點: 巷子甜甜圈 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'26" / 07'27" / 07'35" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'53")

07'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'28")

07'35" (+00'10")

1000 / 3000

4

00'54"

(23'23")

07'08"

127 / 3127

桃園

Kent Jiang

·

雨天試試Y拖跑跑～
72.7
89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.42 km

母子鱷魚超跑3代Y拖累積 : 22.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'27"	00:14'53"
3	07'35"	00:22'28"
3.1	07'11"	00:23'23"

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