林漢龍 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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9.2 km | 00:50:29 | 05:28/km

日期: 2016-09-17 16:45 - 地點: 高雄海大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 8814 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 04'55" / 05'07" / 05'15" / 05'26" / 05'24" / 05'32" / 05'17" / 05'53" / 06'10" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'17"

(15'17")

05'05"

3003 / 3003

172 / 113

2

16'22"

(31'39")

05'27" (+00'22")

3001 / 6004

177 / 103

3

17'20"

(48'59")

05'46" (+00'41")

3000 / 9004

175 / 98

4

01'30"

(50'29")

06'35" (+01'30")

227 / 9232

149 / 101

9月累積里程 : 179.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

橘子熊, 秀玉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'07"	00:10'02"
3	05'15"	00:15'17"
4	05'26"	00:20'43"
5	05'24"	00:26'07"
6	05'32"	00:31'39"
7	05'17"	00:36'56"
8	05'53"	00:42'49"
9	06'10"	00:48'59"
9.2	06'35"	00:50'29"

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