Casper 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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半馬 | 02:28:01 | 07:00/km | 第67半馬

2024 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2024-09-28
成績	02:28:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42"

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:32'35" (+01'53")

15 km

(01:39'41")

00:36'24" (+05'42")

01:15'12" (+11'55")

20 km

(02:18'29")

00:38'48" (+08'06")

Finish

(02:28:01)

日期: 2024-09-28 17:32 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'49"

986 / 986

2

06'09"

(11'54")

06'06" (+00'17")

1007 / 1994

3

06'06"

(18'00")

06'05" (+00'16")

1000 / 2995

4

06'33"

(24'33")

06'27" (+00'38")

1013 / 4008

5

06'09"

(30'42")

06'11" (+00'22")

992 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 久違的半馬！

賽後評分: 累，跑很慢
給 4 星

9月累積里程 : 31.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 194.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'08"	00:11'59"
3	06'07"	00:18'06"
4	06'27"	00:24'33"
5	06'09"	00:30'42"
6	06'16"	00:36'58"
7	06'23"	00:43'21"
8	06'29"	00:49'50"
9	06'29"	00:56'19"
10	06'58"	01:03'17"
11	06'40"	01:09'57"
12	07'07"	01:17'04"
13	08'08"	01:25'12"
14	07'11"	01:32'23"
15	07'18"	01:39'41"
16	08'12"	01:47'53"
17	07'44"	01:55'37"
18	08'04"	02:03'41"
19	07'25"	02:11'06"
20	07'23"	02:18'29"
21.0	07'20"	02:25'46"

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