BrYan Cheung 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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4.3 km | 00:30:45 | 07:05/km

日期: 2016-09-19 18:43 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'10" / 07'08" / 06'48" / 05'46" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.25 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

HikeRun, 悠跑andy 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'08"	00:15'18"
3	06'48"	00:22'06"
4	05'46"	00:27'52"
4.5	05'30"	00:30'45"

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