Man Kit Cheng 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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4.1 km | 00:27:44 | 06:44/km

日期: 2024-09-23 20:23 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.6

Pace: 06'53" / 07'07" / 06'48" / 06'20" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'07"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	06'20"	00:27'08"
4.1	05'08"	00:27'45"

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