杜遠 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

杜遠新北市
ID 4052

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29.9 km | 01:36:41 | 18.5 km/h

日期: 2016-09-21 14:24 - 總爬升: 611 m - 地點: 九份停車場猴硐牡丹界線 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

14.34 (-29.03)

992 / 992

2

02'32"

(06'42")

23.53 (-19.84)

988 / 1981

3

04'52"

(11'34")

12.63 (-30.74)

1022 / 3003

4

02'57"

(14'31")

20.45 (-22.92)

1001 / 4005

5

05'49"

(20'20")

10.37 (-33.00)

1005 / 5010

展開計圈分析

原本要上不厭亭誰人知道停車場交管
交管人員告知前方坍崩
還來得及回頭免得造成意外就得不償失
改跑猴牡公路家鄉小2P

9月累積里程 : 502.46 km

XT 上傳 | 8 years ago

JOHNNY , 劉小八和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	7.7 %
2	39.1	3.2 %
3	12.5	5.0 %
4	20.3	3.5 %
5	10.4	9.0 %
6	11.4	10.1 %
7	10.5	6.7 %
8	14.6	6.0 %
9	28.1	-7.3 %
10	34.3	-6.1 %
11	38.7	-7.7 %
12	25.7	-3.5 %
13	22.1	5.3 %
14	20.0	2.6 %
15	14.4	6.2 %
16	11.7	5.7 %
17	11.2	10.2 %
18	10.7	9.5 %
19	10.6	8.3 %
20	41.4	-7.9 %
21	41.9	-5.6 %
22	37.1	-5.4 %
23	35.0	-8.7 %
24	20.9	-4.0 %
25	32.1	-1.1 %
26	24.5	4.7 %
27	24.8	-3.3 %
28	29.5	2.2 %
29	23.5	-3.0 %
29.9	35.5	-5.0 %

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