Johnny Chung 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chung 新北市
ID 480177

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184.2 km | 06:02:12 | 30.5 km/h

日期: 2024-09-28 05:00 - 總爬升: 485 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 2172 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

20.22 (-18.48)

5000 / 5000

2

08'41"

(23'34")

34.62 (-4.09)

5000 / 10000

3

10'23"

(33'58")

29.03 (-9.68)

5000 / 15000

4

10'55"

(44'54")

27.48 (-11.23)

5000 / 20000

5

08'12"

(53'06")

36.73 (-1.97)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 522.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

峰和春恩🍁 說推

·

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-09-29 01:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	1.3 %
2	15.2	-0.1 %
3	2.4	-0.7 %
4	19.4	1.5 %
5	26.1	-2.8 %
6	31.0	-6.6 %
7	40.4	-4.9 %
8	36.4	-2.4 %
9	31.9	-1.6 %
10	34.6	-1.6 %
11	33.6	-1.1 %
12	26.5	-1.3 %
13	29.3	-1.0 %
14	28.1	-0.9 %
15	27.1	-0.6 %
16	22.0	-0.8 %
17	23.7	-0.6 %
18	5.0	-0.2 %
19	35.0	-0.1 %
20	35.3	-0.2 %
21	37.5	-0.4 %
22	36.4	3.0 %
23	36.4	-1.1 %
24	35.3	-0.1 %
25	37.5	1.8 %
26	41.4	-0.7 %
27	38.7	1.0 %
28	38.7	-0.1 %
29	35.3	1.0 %
30	30.5	1.2 %
31	38.3	1.2 %
32	36.7	-0.6 %
33	33.0	2.0 %
34	34.3	-0.9 %
35	28.8	-0.2 %
36	30.8	2.2 %
37	34.6	-0.9 %
38	29.5	-0.4 %
39	23.1	-0.6 %
40	34.3	-0.4 %
41	31.0	1.4 %
42	34.3	-0.4 %
43	31.3	0.0 %
44	33.0	1.0 %
45	30.5	1.8 %
46	29.8	-0.8 %
47	28.3	1.7 %
48	30.8	1.0 %
49	32.1	-0.6 %
50	31.0	1.0 %
51	33.0	1.5 %
52	38.3	-1.0 %
53	32.1	-0.1 %
54	35.0	1.0 %
55	30.3	2.2 %
56	40.0	-2.3 %
57	31.0	1.2 %
58	35.6	-0.4 %
59	37.5	-0.4 %
60	33.0	-0.6 %
61	29.5	1.4 %
62	36.4	-0.8 %
63	37.1	2.0 %
64	1.2	-0.8 %
65	15.3	0.0 %
66	33.3	-0.4 %
67	34.6	0.0 %
68	29.8	1.4 %
69	36.0	-1.0 %
70	40.4	-0.4 %
71	41.4	-0.1 %
72	33.0	0.0 %
73	39.6	-0.1 %
74	40.0	1.0 %
75	38.7	-0.3 %
76	36.0	-0.8 %
77	38.3	0.0 %
78	34.0	1.0 %
79	37.9	1.7 %
80	36.4	1.2 %
81	40.0	-0.5 %
82	36.7	-0.3 %
83	39.6	-0.2 %
84	35.0	-0.2 %
85	37.1	-0.2 %
86	23.8	-0.2 %
87	34.6	2.0 %
88	38.7	-0.2 %
89	31.0	1.4 %
90	31.3	1.8 %
91	34.0	1.4 %
92	23.8	-1.0 %
93	37.5	-0.8 %
94	37.1	-0.2 %
95	40.9	-0.5 %
96	38.7	2.0 %
97	30.8	2.4 %
98	16.0	-1.2 %
99	35.0	-0.9 %
100	23.7	3.6 %
101	14.5	3.8 %
102	19.8	4.0 %
103	46.8	-3.8 %
104	45.0	-2.2 %
105	2.0	-1.2 %
106	36.0	-0.5 %
107	26.5	-0.4 %
108	31.9	2.0 %
109	40.9	-1.6 %
110	40.9	1.0 %
111	38.7	1.0 %
112	38.7	-0.1 %
113	39.1	-0.2 %
114	27.9	-0.7 %
115	21.4	-0.9 %
116	32.1	-0.3 %
117	31.6	1.0 %
118	32.7	-0.4 %
119	23.2	-1.3 %
120	29.3	1.4 %
121	28.6	1.0 %
122	31.9	-1.2 %
123	32.7	1.0 %
124	37.5	-0.5 %
125	26.9	1.0 %
126	30.5	-0.4 %
127	32.7	2.0 %
128	41.9	-1.2 %
129	33.3	-0.6 %
130	29.3	-0.8 %
131	16.3	-0.8 %
132	28.1	-0.4 %
133	34.3	1.0 %
134	14.5	1.2 %
135	35.0	3.0 %
136	27.9	1.8 %
137	37.9	-0.2 %
138	39.6	-0.9 %
139	27.3	-0.5 %
140	36.7	-0.5 %
141	23.5	-0.4 %
142	28.6	-0.4 %
143	17.1	-0.2 %
144	14.3	1.0 %
145	25.7	-0.2 %
146	31.3	1.3 %
147	23.5	-0.4 %
148	22.6	-0.4 %
149	28.1	1.5 %
150	2.1	-0.2 %
151	18.3	-0.2 %
152	28.8	-0.2 %
153	32.1	-0.4 %
154	36.7	-0.1 %
155	24.8	1.4 %
156	40.0	-0.4 %
157	42.9	-0.5 %
158	16.6	-0.6 %
159	33.6	1.0 %
160	13.4	-0.2 %
161	23.7	-0.4 %
162	24.2	-0.4 %
163	33.0	-0.2 %
164	30.5	-0.7 %
165	29.3	-0.7 %
166	31.3	1.0 %
167	29.5	1.0 %
168	31.0	-0.3 %
169	29.8	-0.4 %
170	34.3	-0.4 %
171	33.3	1.3 %
172	18.7	-0.6 %
173	10.0	1.2 %
174	0.9	-0.4 %
175	17.1	1.0 %
176	31.6	1.0 %
177	20.6	-0.2 %
178	33.0	1.0 %
179	31.9	1.0 %
180	31.0	1.0 %
181	27.1	-0.2 %
182	25.0	1.0 %
183	21.2	-0.1 %
184	25.9	-0.2 %
184.2	14.4	1.0 %

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