半馬 | 02:01:58 | 05:46/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-25 |
| 成績 | 02:01:58 |
| 總名次 | 32 / 305 |
| 分組名次 | 9 / 95 |
| 平均速度 | 05:46/km |
鄭嘉銘
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'42" (+02'54") | 00:56'06" |
| 00:27'24" (+01'36") |
| 00:34'35" (+08'47") | 01:00'23" (+04'17") |
| 00:25'48" |
|
日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 66 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'08") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'27" (+00'49") | 998 / 2008 |
| 3 | | 05'50" (+01'12") | 1010 / 3018 |
| 4 | | 05'45" (+01'07") | 997 / 4016 |
| 5 | | 06'55" (+02'17") | 1007 / 5023 |
| 6 | | 06'37" (+01'59") | 1001 / 6024 |
| 7 | | 05'43" (+01'05") | 1009 / 7033 |
| 8 | | 05'22" (+00'44") | 1003 / 8037 |
| 9 | | 04'38" | 1000 / 9037 |
| 10 | | 04'56" (+00'18") | 1009 / 10047 |
| 11 | | 05'18" (+00'40") | 999 / 11046 |
| 12 | | 05'47" (+01'09") | 1002 / 12049 |
| 13 | | 07'54" (+03'16") | 1008 / 13057 |
| 14 | | 06'41" (+02'03") | 1006 / 14064 |
| 15 | | 08'58" (+04'20") | 994 / 15058 |
| 16 | | 06'16" (+01'38") | 1009 / 16068 |
| 17 | | 04'56" (+00'18") | 1011 / 17079 |
| 18 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 18080 |
| 19 | | 04'38" | 999 / 19079 |
| 20 | | 04'56" (+00'18") | 1003 / 20083 |
| 21 | | 04'40" (+00'02") | 1005 / 21088 |
| 22 | | 03'56" | 130 / 21219 |
這場人超少，分組還可以進前10，但是這半年因工作因素，跑量大減，同樣的路線以前跑1小時4x分都還算輕鬆，跟巔峰時比倒退了10幾分，不過這樣成績已經很滿意了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.45 km 
Adidas adizero Boston Boost 5 累積 :
1441.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'27" | 00:10'14" |
| 3 | 05'50" | 00:16'04" |
| 4 | 05'47" | 00:21'51" |
| 5 | 06'51" | 00:28'42" |
| 6 | 06'41" | 00:35'23" |
| 7 | 05'45" | 00:41'08" |
| 8 | 05'24" | 00:46'32" |
| 9 | 04'39" | 00:51'11" |
| 10 | 04'55" | 00:56'06" |
| 11 | 05'20" | 01:01'26" |
| 12 | 05'42" | 01:07'08" |
| 13 | 07'36" | 01:14'44" |
| 14 | 06'48" | 01:21'32" |
| 15 | 09'09" | 01:30'41" |
| 16 | 06'21" | 01:37'02" |
| 17 | 05'01" | 01:42'03" |
| 18 | 04'49" | 01:46'52" |
| 19 | 04'37" | 01:51'29" |
| 20 | 05'00" | 01:56'29" |
| 21 | 04'46" | 02:01'15" |
| 21.1 | 06'44" | 02:02'04" |
展開計圈分析
留言 
