Thomas Huang 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.0 km | 00:24:05 | 04:49/km

日期: 2016-09-29 18:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'25" / 04'17" / 04'54" / 04'44" / 04'52" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.29 km

Merrel BARE ACCESS ULTRA 累積 : 159.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, Daniel Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'17"	00:08'42"
3	04'54"	00:13'36"
4	04'44"	00:18'20"
5	04'52"	00:23'12"
5.1	05'33"	00:23'49"

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