| 我的第二個全馬，第一個平地馬，今年三月初馬以5小時完賽，本想應可以在5小時完賽，誰知太陽公公實在太熱情惹，加上20K以後完全沒遮蔭，很快就爆掉了，30K以後更完全沒有懸念，直接啟動步兵模式，一路到終點
因為實在太熱，原本6個半小時關門，主辦單位還因而延後半個小時，總算是順利完賽了，真的不要小看平地馬
跑完得到二個結論，第一 : 迪恩比我強，第二 : 平時練的距離不夠遠不要隨便報全馬
跑完騎車時才發現太陽曬在皮膚上是會痛的，實在太熱，只好去吃冰消暑，哈哈~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 202.52 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'10" | 00:07'10" | | 2 | 06'54" | 00:14'04" | | 3 | 06'21" | 00:20'25" | | 4 | 06'16" | 00:26'41" | | 5 | 06'20" | 00:33'01" | | 6 | 06'29" | 00:39'30" | | 7 | 06'33" | 00:46'03" | | 8 | 06'19" | 00:52'22" | | 9 | 06'52" | 00:59'14" | | 10 | 06'20" | 01:05'34" | | 11 | 06'19" | 01:11'53" | | 12 | 06'36" | 01:18'29" | | 13 | 06'29" | 01:24'58" | | 14 | 06'57" | 01:31'55" | | 15 | 06'36" | 01:38'31" | | 16 | 06'37" | 01:45'08" | | 17 | 06'28" | 01:51'36" | | 18 | 07'31" | 01:59'07" | | 19 | 06'34" | 02:05'41" | | 20 | 08'28" | 02:14'09" | | 21 | 07'27" | 02:21'36" | | 22 | 08'24" | 02:30'00" | | 23 | 08'47" | 02:38'47" | | 24 | 08'01" | 02:46'48" | | 25 | 10'03" | 02:56'51" | | 26 | 08'19" | 03:05'10" | | 27 | 09'08" | 03:14'18" | | 28 | 09'42" | 03:24'00" | | 29 | 10'08" | 03:34'08" | | 30 | 09'34" | 03:43'42" | | 31 | 09'36" | 03:53'18" | | 32 | 09'06" | 04:02'24" | | 33 | 10'05" | 04:12'29" | | 34 | 11'09" | 04:23'38" | | 35 | 10'20" | 04:33'58" | | 36 | 10'02" | 04:44'00" | | 37 | 11'13" | 04:55'13" | | 38 | 08'29" | 05:03'42" | | 39 | 07'19" | 05:11'01" | | 40 | 11'13" | 05:22'14" | | 41 | 08'06" | 05:30'20" | | 42 | 07'57" | 05:38'17" | | 42.8 | 09'56" | 05:45'59" |
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全馬 | 05:45:59 | 08:11/km | 第2馬
新北市
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