林建榮 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

林建榮新北市
ID 114052

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全馬 | 05:32:44 | 07:53/km | 第14馬

2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:32:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+01'05")

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:31'06"

15 km

(01:36'10")

00:32'53" (+01'47")

01:07'38" (+04'21")

20 km

(02:10'55")

00:34'45" (+03'39")

25 km

(02:47'33")

00:36'38" (+05'32")

01:12'48" (+09'31")

30 km

(03:23'43")

00:36'10" (+05'04")

35 km

(04:07'58")

00:44'15" (+13'09")

01:30'12" (+26'55")

40 km

(04:53'55")

00:45'57" (+14'51")

Finish

(05:32:44)

日期: 2016-10-02 06:00 - 卡路里: 2737 Cal - 總步數: 37522 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'47" (+00'47")

1007 / 1007

167 / 87

2

06'34"

(13'25")

06'33" (+00'33")

1001 / 2009

162 / 93

3

06'21"

(19'46")

06'18" (+00'18")

1007 / 3017

169 / 93

4

06'21"

(26'07")

06'19" (+00'19")

1004 / 4021

167 / 94

5

06'04"

(32'11")

06'03" (+00'03")

1000 / 5022

160 / 102

展開計圈分析

6

06'06"

(38'17")

06'05" (+00'05")

1000 / 6023

169 / 96

7

06'22"

(44'39")

06'21" (+00'21")

1000 / 7023

156 / 100

8

06'01"

(50'40")

06'00"

1000 / 8024

169 / 97

9

06'33"

(57'13")

06'29" (+00'29")

1008 / 9033

139 / 110

10

06'07"

(01:03'20")

06'06" (+00'06")

1000 / 10033

154 / 106

11

06'07"

(01:09'27")

06'05" (+00'05")

1004 / 11038

158 / 103

12

06'49"

(01:16'16")

06'45" (+00'45")

1007 / 12046

124 / 119

13

06'07"

(01:22'23")

06'06" (+00'06")

1000 / 13047

150 / 109

14

07'38"

(01:30'01")

07'37" (+01'37")

1001 / 14048

130 / 100

15

06'15"

(01:36'16")

06'12" (+00'12")

1006 / 15054

153 / 104

16

06'10"

(01:42'26")

06'08" (+00'08")

1004 / 16059

145 / 111

17

06'13"

(01:48'39")

06'12" (+00'12")

1000 / 17060

144 / 111

18

07'35"

(01:56'14")

07'32" (+01'32")

1004 / 18064

120 / 110

19

06'27"

(02:02'41")

06'24" (+00'24")

1006 / 19071

132 / 118

20

08'21"

(02:11'02")

08'18" (+02'18")

1005 / 20076

107 / 112

21

06'30"

(02:17'32")

06'26" (+00'26")

1007 / 21084

137 / 112

22

06'33"

(02:24'05")

06'31" (+00'31")

1004 / 22089

122 / 125

23

08'17"

(02:32'22")

08'16" (+02'16")

1001 / 23090

103 / 117

24

06'44"

(02:39'06")

06'41" (+00'41")

1006 / 24097

126 / 117

25

08'37"

(02:47'43")

08'34" (+02'34")

1004 / 25101

111 / 104

26

06'33"

(02:54'16")

06'30" (+00'30")

1007 / 26108

146 / 105

27

06'42"

(03:00'58")

06'40" (+00'40")

1004 / 27112

135 / 110

28

06'26"

(03:07'24")

06'22" (+00'22")

1009 / 28122

136 / 114

29

09'29"

(03:16'53")

09'25" (+03'25")

1005 / 29127

105 / 100

30

07'00"

(03:23'53")

06'56" (+00'56")

1009 / 30137

134 / 107

31

09'40"

(03:33'33")

09'39" (+03'39")

1001 / 31138

87 / 118

32

07'40"

(03:41'13")

07'36" (+01'36")

1007 / 32146

89 / 146

33

07'20"

(03:48'33")

07'19" (+01'19")

1001 / 33147

126 / 107

34

10'50"

(03:59'23")

10'45" (+04'45")

1006 / 34154

96 / 96

35

08'50"

(04:08'13")

08'46" (+02'46")

1006 / 35161

68 / 166

36

08'00"

(04:16'13")

07'58" (+01'58")

1003 / 36164

88 / 142

37

09'30"

(04:25'43")

09'26" (+03'26")

1005 / 37170

77 / 137

38

09'20"

(04:35'03")

09'18" (+03'18")

1002 / 38172

77 / 138

39

08'00"

(04:43'03")

07'57" (+01'57")

1005 / 39177

112 / 111

40

11'13"

(04:54'16")

11'08" (+05'08")

1006 / 40184

53 / 168

41

10'55"

(05:05'11")

10'52" (+04'52")

1004 / 41188

29 / 311

42

11'10"

(05:16'21")

11'08" (+05'08")

1001 / 42190

21 / 420

43

16'23"

(05:32'44")

30'24" (+24'24")

538 / 42729

45 / 71

10月累積里程 : 151.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄧仲容, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

David Chiu 恭喜完賽

2016-10-02 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'37"	00:13'25"
3	06'18"	00:19'43"
4	06'24"	00:26'07"
5	06'04"	00:32'11"
6	06'06"	00:38'17"
7	06'22"	00:44'39"
8	05'58"	00:50'37"
9	06'32"	00:57'09"
10	06'08"	01:03'17"
11	06'07"	01:09'24"
12	06'48"	01:16'12"
13	06'07"	01:22'19"
14	07'39"	01:29'58"
15	06'12"	01:36'10"
16	06'09"	01:42'19"
17	06'17"	01:48'36"
18	07'30"	01:56'06"
19	06'28"	02:02'34"
20	08'21"	02:10'55"
21	06'29"	02:17'24"
22	06'33"	02:23'57"
23	08'17"	02:32'14"
24	06'46"	02:39'00"
25	08'33"	02:47'33"
26	06'35"	02:54'08"
27	06'40"	03:00'48"
28	06'25"	03:07'13"
29	09'30"	03:16'43"
30	07'00"	03:23'43"
31	09'40"	03:33'23"
32	07'35"	03:40'58"
33	07'25"	03:48'23"
34	10'45"	03:59'08"
35	08'50"	04:07'58"
36	08'00"	04:15'58"
37	09'30"	04:25'28"
38	09'20"	04:34'48"
39	08'00"	04:42'48"
40	11'07"	04:53'55"
41	10'53"	05:04'48"
42	11'05"	05:15'53"
42.5	31'15"	05:32'44"

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