KC 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.0 km | 00:49:50 | 10:03/km

日期: 2024-10-21 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.7

Pace: 11'08" / 09'41" / 09'04" / 09'13" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 205.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	09'41"	00:20'49"
3	09'04"	00:29'53"
4	09'13"	00:39'06"
5.0	11'16"	00:49'50"

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