鄭家齊 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭家齊台北市
ID 237254

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全馬 | 06:27:08 | 09:10/km | 第3馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:27:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56"

01:16'11"

10 km

(01:16'11")

00:40'15" (+04'19")

15 km

(02:01'54")

00:45'43" (+09'47")

01:37'07" (+20'56")

20 km

(02:53'18")

00:51'24" (+15'28")

25 km

(03:43'58")

00:50'40" (+14'44")

01:40'50" (+24'39")

30 km

(04:34'08")

00:50'10" (+14'14")

35 km

(05:24'22")

00:50'14" (+14'18")

01:38'00" (+21'49")

40 km

(06:12'08")

00:47'46" (+11'50")

Finish

(06:27:08)

日期: 2016-10-01 06:02 - 總爬升: 695 m - 卡路里: 3194 Cal - 總步數: 46022 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'00" (+01'18")

1004 / 1004

152 / 93

2

05'59"

(13'01")

05'56" (+00'14")

1006 / 2010

173 / 97

3

06'30"

(19'31")

06'28" (+00'46")

1003 / 3014

172 / 89

4

08'33"

(28'04")

08'31" (+02'49")

1003 / 4018

155 / 75

5

07'57"

(36'01")

07'54" (+02'12")

1005 / 5023

166 / 75

展開計圈分析

6

08'23"

(44'24")

08'21" (+02'39")

1002 / 6026

164 / 72

7

09'28"

(53'52")

09'27" (+03'45")

1000 / 7026

146 / 72

8

10'44"

(01:04'36")

10'43" (+05'01")

1001 / 8027

126 / 73

9

05'43"

(01:10'19")

05'42"

1000 / 9028

171 / 101

10

05'57"

(01:16'16")

05'53" (+00'11")

1008 / 10036

169 / 99

11

07'57"

(01:24'13")

07'54" (+02'12")

1004 / 11041

125 / 101

12

10'23"

(01:34'36")

10'18" (+04'36")

1007 / 12049

123 / 78

13

07'44"

(01:42'20")

07'43" (+02'01")

1000 / 13049

130 / 99

14

08'31"

(01:50'51")

08'27" (+02'45")

1006 / 14056

145 / 81

15

11'29"

(02:02'20")

11'24" (+05'42")

1006 / 15062

103 / 84

16

12'12"

(02:14'32")

12'06" (+06'24")

1007 / 16070

82 / 99

17

09'39"

(02:24'11")

09'36" (+03'54")

1003 / 17073

132 / 78

18

10'18"

(02:34'29")

10'16" (+04'34")

1002 / 18076

91 / 106

19

11'27"

(02:45'56")

11'26" (+05'44")

1000 / 19076

101 / 86

20

07'48"

(02:53'44")

07'46" (+02'04")

1002 / 20079

162 / 79

21

08'27"

(03:02'11")

08'23" (+02'41")

1007 / 21087

133 / 89

22

12'20"

(03:14'31")

12'13" (+06'31")

1008 / 22096

90 / 90

23

09'23"

(03:23'54")

09'18" (+03'36")

1008 / 23104

137 / 78

24

09'05"

(03:32'59")

09'03" (+03'21")

1002 / 24106

136 / 80

25

11'27"

(03:44'26")

11'25" (+05'43")

1002 / 25108

99 / 88

26

09'12"

(03:53'38")

09'08" (+03'26")

1006 / 26114

130 / 83

27

13'57"

(04:07'35")

13'51" (+08'09")

1006 / 27121

45 / 158

28

08'23"

(04:15'58")

08'20" (+02'38")

1005 / 28126

151 / 79

29

08'34"

(04:24'32")

08'32" (+02'50")

1002 / 29129

134 / 87

30

10'06"

(04:34'38")

10'02" (+04'20")

1005 / 30134

125 / 79

31

09'08"

(04:43'46")

09'04" (+03'22")

1007 / 31142

115 / 95

32

10'48"

(04:54'34")

10'47" (+05'05")

1001 / 32143

94 / 97

33

10'02"

(05:04'36")

09'58" (+04'16")

1005 / 33149

81 / 122

34

10'57"

(05:15'33")

10'55" (+05'13")

1002 / 34151

39 / 230

35

09'31"

(05:25'04")

09'28" (+03'46")

1003 / 35154

64 / 162

36

12'23"

(05:37'27")

12'16" (+06'34")

1008 / 36163

37 / 217

37

08'19"

(05:45'46")

08'18" (+02'36")

1000 / 37164

131 / 91

38

08'11"

(05:53'57")

08'07" (+02'25")

1006 / 38171

129 / 95

39

10'50"

(06:04'47")

10'46" (+05'04")

1004 / 39176

104 / 89

40

07'50"

(06:12'37")

07'49" (+02'07")

1000 / 40176

148 / 86

41

07'16"

(06:19'53")

07'10" (+01'28")

1012 / 41188

162 / 85

42

06'14"

(06:26'07")

06'13" (+00'31")

1000 / 42189

164 / 97

43

01'01"

(06:27'08")

06'13" (+00'31")

163 / 42352

167 / 96

傷兵中，山林中漫步。
還好肌力無傷。

10月累積里程 : 360.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳萍, Danny(蕭遙) 和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

David Chiu 恭喜完賽！！

2016-10-05 15:19 ·

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~

2016-10-21 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'59"	00:13'01"
3	06'30"	00:19'31"
4	08'33"	00:28'04"
5	07'52"	00:35'56"
6	08'25"	00:44'21"
7	09'31"	00:53'52"
8	10'44"	01:04'36"
9	05'40"	01:10'16"
10	05'55"	01:16'11"
11	07'58"	01:24'09"
12	10'11"	01:34'20"
13	07'23"	01:41'43"
14	08'45"	01:50'28"
15	11'26"	02:01'54"
16	12'08"	02:14'02"
17	09'49"	02:23'51"
18	10'14"	02:34'05"
19	11'29"	02:45'34"
20	07'44"	02:53'18"
21	08'25"	03:01'43"
22	12'15"	03:13'58"
23	09'25"	03:23'23"
24	09'06"	03:32'29"
25	11'29"	03:43'58"
26	09'04"	03:53'02"
27	13'35"	04:06'37"
28	08'53"	04:15'30"
29	08'21"	04:23'51"
30	10'17"	04:34'08"
31	09'05"	04:43'13"
32	10'53"	04:54'06"
33	09'40"	05:03'46"
34	11'15"	05:15'01"
35	09'21"	05:24'22"
36	12'26"	05:36'48"
37	08'30"	05:45'18"
38	08'03"	05:53'21"
39	10'57"	06:04'18"
40	07'50"	06:12'08"
41	07'04"	06:19'12"
42	06'23"	06:25'35"
42.2	09'29"	06:27'08"

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