Shuo 碩 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.0 km | 00:28:15 | 05:37/km

日期: 2016-10-03 06:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'28" / 06'02" / 05'07" / 06'40" /

晨跑!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.90 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'28"	00:16'58"
4	06'02"	00:23'00"
5	05'07"	00:28'07"
5.0	06'34"	00:28'15"

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