吉米大薯 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:35:33 | 06:57/km

日期: 2016-10-03 01:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'53" / 06'22" / 07'49" / 06'01" / 07'37" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'22"	00:13'15"
3	07'49"	00:21'04"
4	06'01"	00:27'05"
5	07'37"	00:34'42"
5.1	08'11"	00:35'33"

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朋友動態

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