10.0 km | 01:00:08 | 06:00/km日期: 2016-10-04 06:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'20" / 05'50" / 05'42" / 05'34" / 05'50" / 06'42" / 06'13" / 06'10" / 05'56" / 05'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'17" | 5 / 10005 |
喜歡這種涼風吹拂的天氣跑步，尤其是去程順風熬翔，二步推成三步跑，回程逆轟高灰，臉上累水唾面自乾，不必頻頻拭淚。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 229.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'50" | 00:11'10" |
| 3 | 05'42" | 00:16'52" |
| 4 | 05'34" | 00:22'26" |
| 5 | 05'50" | 00:28'16" |
| 6 | 06'42" | 00:34'58" |
| 7 | 06'13" | 00:41'11" |
| 8 | 06'10" | 00:47'21" |
| 9 | 05'56" | 00:53'17" |
| 10 | 05'48" | 00:59'05" |
| 10.0 | 03'05" | 00:59'06" |
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