王國州 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王國州桃園
ID 474264

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2.1 km | 00:14:35 | 07:03/km

日期: 2024-10-27 05:48 - 平均心率: 114 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.2

Pace: 18'10" / 07'49" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'08")

07'22" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'26"

(14'35")

06'43"

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 462.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Chun-chun 和翎翎說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	07'49"	00:25'59"
2.1	06'44"	00:26'26"

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