12.5 km | 01:35:38 | 07:40/km日期: 2016-10-04 08:49 - 平均心率: 57 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'52" / 06'29" / 06'29" / 06'34" / 06'47" / 06'51" / 06'41" / 06'29" / 06'06" / 06'05" / 06'05" / 14'26" / 21'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" | 1423 / 1423 |
| 2 | | 07'42" (+00'54") | 11147 / 12570 |
跟著幾位前輩們在公園步道進行輕鬆跑, 總共完成12k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 481.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'29" | 00:13'21" |
| 3 | 06'29" | 00:19'50" |
| 4 | 06'34" | 00:26'24" |
| 5 | 06'47" | 00:33'11" |
| 6 | 06'51" | 00:40'02" |
| 7 | 06'41" | 00:46'43" |
| 8 | 06'29" | 00:53'12" |
| 9 | 06'06" | 00:59'18" |
| 10 | 06'05" | 01:05'23" |
| 11 | 06'05" | 01:11'28" |
| 12 | 14'26" | 01:25'54" |
| 12.5 | 21'29" | 01:35'38" |
留言 
