Hsieh chien-min 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

9.0 km | 00:41:25 | 04:36/km

日期: 2024-10-29 14:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'07" / 04'51" / 04'31" / 04'40" / 04'41" / 04'19" / 04'25" / 04'37" / 04'14" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.97 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'51"	00:09'58"
3	04'31"	00:14'29"
4	04'40"	00:19'09"
5	04'41"	00:23'50"
6	04'19"	00:28'09"
7	04'25"	00:32'34"
8	04'37"	00:37'11"
9	04'14"	00:41'25"
9.0	--'--"	00:41'25"

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