jaychan 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.0 km | 00:04:26 | 04:17/km

日期: 2016-10-05 19:48 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'18" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'26")

04'18" (+00'01")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.83 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 王鴻鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
1.0	03'58"	00:04'26"

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