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mila806638
雲林
ID 5090
43 位追隨者
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mila806638
全馬
|
04:31:00
|
06:25/km
|
第62馬
2016西螺馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
04:31:00
總名次
191 / 662
分組名次
77 / 212
平均速度
06:25/km
官方證書
m
ila806638
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47" (+00'43")
00:58'53" (+00'12")
10 km
(00:58'53")
00:29'06" (+00'02")
15 km
(01:28'30")
00:29'37" (+00'33")
00:58'41"
20 km
(01:57'34")
00:29'04"
25 km
(02:28'08")
00:30'34" (+01'30")
01:02'53" (+04'12")
30 km
(03:00'27")
00:32'19" (+03'15")
35 km
(03:33'06")
00:32'39" (+03'35")
01:09'18" (+10'37")
40 km
(04:09'45")
00:36'39" (+07'35")
Finish
(04:31:00)
日期:
2016-10-09 06:01
-
平均心率:
27
-
卡路里:
4731 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'05" (+00'31")
1009 / 1009
2
06'01"
(12'10")
05'58" (+00'24")
1005 / 2015
3
06'05"
(18'15")
06'05" (+00'31")
998 / 3013
4
05'49"
(24'04")
05'45" (+00'11")
1009 / 4023
5
05'56"
(30'00")
05'49" (+00'15")
1017 / 5040
展開計圈分析
6
05'42"
(35'42")
05'37" (+00'03")
1012 / 6053
7
05'42"
(41'24")
05'37" (+00'03")
1012 / 7065
8
06'11"
(47'35")
06'09" (+00'35")
1003 / 8068
9
05'55"
(53'30")
05'54" (+00'20")
1002 / 9071
10
05'50"
(59'20")
05'45" (+00'11")
1013 / 10085
11
05'52"
(01:05'12")
05'48" (+00'14")
1008 / 11093
12
06'08"
(01:11'20")
06'06" (+00'32")
1003 / 12096
13
06'12"
(01:17'32")
06'07" (+00'33")
1012 / 13109
14
05'50"
(01:23'22")
05'50" (+00'16")
999 / 14108
15
06'16"
(01:29'38")
06'15" (+00'41")
1000 / 15109
16
05'41"
(01:35'19")
05'41" (+00'07")
999 / 16108
17
05'40"
(01:40'59")
05'38" (+00'04")
1004 / 17112
18
05'36"
(01:46'35")
05'34"
1005 / 18118
19
05'56"
(01:52'31")
05'55" (+00'21")
1001 / 19119
20
05'45"
(01:58'16")
05'42" (+00'08")
1005 / 20125
21
06'31"
(02:04'47")
06'26" (+00'52")
1011 / 21137
22
05'50"
(02:10'37")
05'46" (+00'12")
1009 / 22146
23
06'40"
(02:17'17")
06'35" (+01'01")
1011 / 23157
24
05'58"
(02:23'15")
05'54" (+00'20")
1009 / 24167
25
05'52"
(02:29'07")
05'49" (+00'15")
1007 / 25175
26
05'58"
(02:35'05")
05'53" (+00'19")
1012 / 26187
27
07'05"
(02:42'10")
07'03" (+01'29")
1003 / 27190
28
06'05"
(02:48'15")
06'05" (+00'31")
999 / 28190
29
06'09"
(02:54'24")
06'09" (+00'35")
998 / 29189
30
07'21"
(03:01'45")
07'18" (+01'44")
1005 / 30194
31
06'27"
(03:08'12")
06'25" (+00'51")
1003 / 31197
32
06'37"
(03:14'49")
06'35" (+01'01")
1002 / 32200
33
06'39"
(03:21'28")
06'34" (+01'00")
1010 / 33210
34
06'38"
(03:28'06")
06'35" (+01'01")
1007 / 34218
35
06'21"
(03:34'27")
06'21" (+00'47")
998 / 35216
36
09'14"
(03:43'41")
09'04" (+03'30")
1017 / 36234
37
07'14"
(03:50'55")
07'16" (+01'42")
994 / 37228
38
07'20"
(03:58'15")
07'15" (+01'41")
1010 / 38239
39
06'34"
(04:04'49")
06'30" (+00'56")
1009 / 39248
40
06'38"
(04:11'27")
06'30" (+00'56")
1019 / 40268
41
07'14"
(04:18'41")
07'12" (+01'38")
1003 / 41271
42
06'49"
(04:25'30")
06'43" (+01'09")
1012 / 42284
雲林
m
ila806638
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
264.56 km
XT 上傳
| 8 years ago
林老師
,
梁澤鈞
和其他
10
人說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2016-10-10 23:57 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'59"
00:12'06"
3
06'05"
00:18'11"
4
05'47"
00:23'58"
5
05'49"
00:29'47"
6
05'40"
00:35'27"
7
05'33"
00:41'00"
8
06'11"
00:47'11"
9
05'52"
00:53'03"
10
05'50"
00:58'53"
11
05'49"
01:04'42"
12
06'06"
01:10'48"
13
06'05"
01:16'53"
14
05'52"
01:22'45"
15
05'45"
01:28'30"
16
06'13"
01:34'43"
17
05'38"
01:40'21"
18
05'36"
01:45'57"
19
05'56"
01:51'53"
20
05'41"
01:57'34"
21
06'28"
02:04'02"
22
05'46"
02:09'48"
23
05'45"
02:15'33"
24
06'45"
02:22'18"
25
05'50"
02:28'08"
26
05'50"
02:33'58"
27
06'59"
02:40'57"
28
06'11"
02:47'08"
29
06'07"
02:53'15"
30
07'12"
03:00'27"
31
06'32"
03:06'59"
32
06'11"
03:13'10"
33
06'56"
03:20'06"
34
06'37"
03:26'43"
35
06'23"
03:33'06"
36
08'05"
03:41'11"
37
08'18"
03:49'29"
38
07'15"
03:56'44"
39
06'27"
04:03'11"
40
06'34"
04:09'45"
41
07'14"
04:16'59"
42
06'37"
04:23'36"
43
06'42"
04:30'18"
42.8
-4'-47"
04:31'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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全馬 | 04:31:00 | 06:25/km | 第62馬
雲林
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