2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 65972

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5.6 km | 00:31:39 | 05:36/km

日期: 2016-10-15 20:10 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'31" / 05'53" / 05'54" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'46")

05'20"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'17")

05'30" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'10")

05'52" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'04")

05'54" (+00'34")

1000 / 5000

6

03'34"

(31'39")

05'33" (+00'13")

642 / 5642

10月累積里程 : 45.71 km

ASICS GT2000 累積 : 118.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魏志郎, 高上民和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'31"	00:16'18"
4	05'53"	00:22'11"
5	05'54"	00:28'05"
5.6	05'34"	00:31'40"

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