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toni
台北市
ID 277
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toni
全馬
|
03:48:04
|
05:24/km
|
第12馬
2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015
官方成績
日期
2015-03-15
成績
03:48:04
總名次
96 / 2341
分組名次
40 / 739
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:48:04)
日期:
2015-03-15 05:58
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
20°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'01")
1000 / 1000
2
04'35"
(09'11")
04'35"
999 / 1999
3
04'48"
(13'59")
04'47" (+00'12")
1001 / 3001
4
04'45"
(18'44")
04'43" (+00'08")
1003 / 4005
5
04'55"
(23'39")
04'55" (+00'20")
998 / 5003
展開計圈分析
6
04'46"
(28'25")
04'46" (+00'11")
999 / 6003
7
04'46"
(33'11")
04'46" (+00'11")
998 / 7002
8
04'55"
(38'06")
04'54" (+00'19")
1000 / 8002
9
04'42"
(42'48")
04'43" (+00'08")
995 / 8997
10
04'43"
(47'31")
04'42" (+00'07")
1003 / 10001
11
04'45"
(52'16")
04'44" (+00'09")
1000 / 11001
12
04'45"
(57'01")
04'42" (+00'07")
1007 / 12009
13
04'42"
(01:01'43")
04'43" (+00'08")
995 / 13004
14
04'50"
(01:06'33")
04'49" (+00'14")
1002 / 14006
15
05'17"
(01:11'50")
05'19" (+00'44")
993 / 14999
16
05'05"
(01:16'55")
05'03" (+00'28")
1004 / 16004
17
05'08"
(01:22'03")
05'08" (+00'33")
998 / 17003
18
05'14"
(01:27'18")
05'14" (+00'39")
1001 / 18005
19
04'49"
(01:32'07")
04'49" (+00'14")
998 / 19004
20
05'02"
(01:37'09")
05'01" (+00'26")
1000 / 20004
21
04'50"
(01:41'59")
04'50" (+00'15")
997 / 21001
22
05'10"
(01:47'09")
05'10" (+00'35")
1000 / 22001
23
05'09"
(01:52'18")
05'07" (+00'32")
1006 / 23008
24
05'06"
(01:57'24")
05'07" (+00'32")
996 / 24004
25
06'35"
(02:03'59")
06'36" (+02'01")
995 / 24999
26
05'39"
(02:09'38")
05'38" (+01'03")
1002 / 26002
27
05'18"
(02:14'56")
05'16" (+00'41")
1004 / 27007
28
05'58"
(02:20'54")
06'00" (+01'25")
993 / 28000
29
07'12"
(02:28'06")
07'11" (+02'36")
1001 / 29002
30
06'09"
(02:34'15")
06'09" (+01'34")
998 / 30001
31
05'57"
(02:40'12")
05'54" (+01'19")
1006 / 31007
32
06'16"
(02:46'28")
06'15" (+01'40")
1000 / 32008
33
05'35"
(02:52'03")
05'35" (+01'00")
998 / 33007
34
06'25"
(02:58'28")
06'27" (+01'52")
992 / 33999
35
06'14"
(03:04'42")
06'10" (+01'35")
1009 / 35009
36
05'39"
(03:10'21")
05'41" (+01'06")
994 / 36003
37
05'53"
(03:16'14")
05'54" (+01'19")
995 / 36999
38
06'32"
(03:22'46")
06'30" (+01'55")
1002 / 38002
39
07'02"
(03:29'48")
07'03" (+02'28")
995 / 38998
40
06'39"
(03:36'27")
06'35" (+02'00")
1009 / 40007
41
06'04"
(03:42'31")
06'07" (+01'32")
989 / 40997
42
05'34"
(03:48'05")
06'10" (+01'35")
901 / 41898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
123.48 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
41.9
05'27"
03:48'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:48:04 | 05:24/km | 第12馬
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