Aaron Lee 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.0 km | 00:44:56 | 07:28/km

日期: 2024-11-20 17:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.2

Pace: 10'32" / 07'45" / 06'59" / 06'47" / 06'39" / 623'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.40 km

NB FuelCell Propel V4 累積 : 6.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Green Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	07'45"	00:18'17"
3	06'59"	00:25'16"
4	06'47"	00:32'03"
5	06'39"	00:38'42"
6.0	06'09"	00:44'56"

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成績 : 04:56:26

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