2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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6.0 km | 00:49:45 | 08:16/km

日期: 2024-11-17 09:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'41" / 07'04" / 07'05" / 07'15" / 07'24" / 12'56" / 131'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.15 km

361 BIO-CHASER 累積 : 520.3 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'04"	00:13'45"
3	07'05"	00:20'50"
4	07'15"	00:28'05"
5	07'24"	00:35'29"
6	12'56"	00:48'25"
6.1	15'58"	00:49'44"

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