10.7 km | 01:29:40 | 08:23/km日期: 2024-11-20 04:09 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 92
Pace: 09'34" / 08'40" / 08'23" / 08'09" / 08'11" / 08'55" / 09'28" / 09'39" / 06'31" / 07'04" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'34" (+03'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'22" (+01'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'08" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'10" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'55" (+02'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'28" (+02'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'38" (+03'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'25" (+00'54") | 686 / 10686 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 370.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'34" | 00:09'34" |
| 2 | 08'40" | 00:18'14" |
| 3 | 08'23" | 00:26'37" |
| 4 | 08'09" | 00:34'46" |
| 5 | 08'11" | 00:42'57" |
| 6 | 08'55" | 00:51'52" |
| 7 | 09'28" | 01:01'20" |
| 8 | 09'39" | 01:10'59" |
| 9 | 06'31" | 01:17'30" |
| 10 | 07'04" | 01:24'34" |
| 10.7 | 07'25" | 01:29'40" |
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