吳小玉 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.2 km | 00:13:22 | 06:04/km

日期: 2024-11-21 07:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94

Pace: 06'11" / 05'54" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'05")

05'54"

1000 / 2000

3

01'17"

(13'22")

06'24" (+00'30")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張家瑋, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
2.2	06'26"	00:13'23"

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