7.0 km | 00:39:55 | 05:41/km日期: 2016-10-19 20:08 - 地點: 善化 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'21" / 05'41" / 05'58" / 05'57" / 05'39" / 05'43" / 05'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 987 / 987 |
| 2 | | 05'40" (+00'21") | 1015 / 2002 |
| 3 | | 05'57" (+00'38") | 990 / 2993 |
| 4 | | 05'56" (+00'37") | 1012 / 4006 |
| 5 | | 05'38" (+00'19") | 1002 / 5008 |
| 6 | | 05'45" (+00'26") | 1008 / 6017 |
| 7 | | 05'28" (+00'09") | 990 / 7007 |
| 8 | | 06'31" (+01'12") | 15 / 7022 |
終於 又可以慢慢恢復跑步了 ……
開始練 跑步 + 跳繩 ……
基本訓練 ……
7公里 ……！！
10月累積里程 :
114.40 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1109.4 kmAndroid - Sony D6653 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'41" | 00:11'02" |
| 3 | 05'58" | 00:17'00" |
| 4 | 05'57" | 00:22'57" |
| 5 | 05'39" | 00:28'36" |
| 6 | 05'43" | 00:34'19" |
| 7 | 05'30" | 00:39'49" |
| 7.0 | 05'00" | 00:39'55" |
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