Shih-Hsiang Lee 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

2.0 km | 00:09:40 | 04:46/km

日期: 2016-10-17 11:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'01" / 04'34" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'34")

04'33"

1000 / 2000

3

00'06"

(09'40")

04'00"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.98 km

母子鱷魚橘色丫拖累積 : 1056.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃添裕, Galen Running 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'34"	00:09'35"
2.0	03'50"	00:09'41"

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