小樹 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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1.1 km | 00:06:43 | 06:03/km

日期: 2024-12-01 06:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.4

Pace: 06'03" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.10 km

XTEP 160X 3.0 pro 累積 : 404.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.1	06'17"	00:06'43"

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