謝釜烈 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝釜烈桃園
ID 3749

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25.3 km | 02:43:59 | 06:28/km

日期: 2016-10-15 15:23 - 卡路里: 1641 Cal - 總步數: 22820 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'43" / 06'07" / 05'45" / 06'32" / 05'42" / 05'52" / 05'43" / 05'56" / 05'52" / 05'55" / 05'51" / 06'13" / 05'32" / 07'28" / 05'38" / 05'44" / 06'04" / 07'23" / 07'00" / 10'19" / 07'34" / 08'49" / 05'51" / 06'25" / 10'17" /

10月累積里程 : 136.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁智能, 林教官和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'43"	00:11'19"
3	06'07"	00:17'26"
4	05'45"	00:23'11"
5	06'32"	00:29'43"
6	05'42"	00:35'25"
7	05'52"	00:41'17"
8	05'43"	00:47'00"
9	05'56"	00:52'56"
10	05'52"	00:58'48"
11	05'55"	01:04'43"
12	05'51"	01:10'34"
13	06'13"	01:16'47"
14	05'32"	01:22'19"
15	07'28"	01:29'47"
16	05'38"	01:35'25"
17	05'44"	01:41'09"
18	06'04"	01:47'13"
19	07'23"	01:54'36"
20	07'00"	02:01'36"
21	10'19"	02:11'55"
22	07'34"	02:19'29"
23	08'49"	02:28'18"
24	05'51"	02:34'09"
25	06'25"	02:40'34"
25.3	10'16"	02:43'59"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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