鄭清文 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文基隆
ID 783137

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2.1 km | 00:20:09 | 09:48/km

日期: 2024-12-03 17:56 - 平均心率: 86 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 40 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.5

Pace: 09'25" / 09'59" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

09'59"

(19'24")

09'59" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'45"

(20'09")

13'42" (+04'17")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

金金, 蘇仕帆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'59"	00:19'24"
2.1	13'58"	00:20'10"

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