小強 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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1.5 km | 00:08:18 | 05:31/km

日期: 2024-12-03 20:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 75.6

Pace: 05'36" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

02'42"

(08'18")

05'21"

505 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.52 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 781.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.5	05'20"	00:08'18"

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