2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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3.0 km | 00:21:45 | 07:07/km

日期: 2024-12-06 07:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82.4

Pace: 07'37" / 06'50" / 06'46" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.17 km

361 BIO-CHASER 累積 : 520.3 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'50"	00:14'27"
3	06'46"	00:21'13"
3.1	09'43"	00:21'45"

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