Leaf 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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2.5 km | 00:16:42 | 06:32/km

日期: 2024-12-04 19:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.6

Pace: 06'37" / 06'31" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'08")

06'31"

1000 / 2000

3

03'34"

(16'42")

06'31"

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 335.67 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 604.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Julla, Olivia Cheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
2.5	06'31"	00:16'42"

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