15.0 km | 01:14:10 | 04:55/km日期: 2024-12-07 08:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.2
Pace: 05'27" / 05'07" / 05'03" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 04'51" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 04'47" / 04'59" / 04'47" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'47" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'47" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'30" | 36 / 15036 |
往外雙溪跑，臨時興起跑進東吳操場湊15k、畫下句號。這個操場環境很好，依山傍水、跑道又維持得很好，收藏！（24小時路跑就是在這裡舉辦的）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.65 km 
Adidas Supernova Rise M（11.5） 累積 :
278.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'07" | 00:10'34" |
| 3 | 05'03" | 00:15'37" |
| 4 | 04'53" | 00:20'30" |
| 5 | 04'54" | 00:25'24" |
| 6 | 04'54" | 00:30'18" |
| 7 | 04'55" | 00:35'13" |
| 8 | 04'51" | 00:40'04" |
| 9 | 04'52" | 00:44'56" |
| 10 | 04'52" | 00:49'48" |
| 11 | 04'50" | 00:54'38" |
| 12 | 04'50" | 00:59'28" |
| 13 | 04'47" | 01:04'15" |
| 14 | 04'59" | 01:09'14" |
| 15 | 04'47" | 01:14'01" |
| 15.0 | 04'30" | 01:14'11" |
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