Robin Huang 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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5.7 km | 00:31:03 | 05:28/km

日期: 2024-12-15 16:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 61

Pace: 07'18" / 05'26" / 05'17" / 05'14" / 05'12" / 87'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.72 km

母子鱷魚超3-寶藍III 累積 : 173.1 km

TCX 上傳 | 3 weeks ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'26"	00:12'44"
3	05'17"	00:18'01"
4	05'14"	00:23'15"
5	05'12"	00:28'27"
5.7	87'14"	01:26'28"

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