Robin Huang 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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5.1 km | 00:25:41 | 05:03/km

日期: 2024-12-18 17:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 47.3

Pace: 05'34" / 05'10" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.72 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 184.4 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
3	04'53"	00:15'37"
4	04'52"	00:20'29"
5	04'49"	00:25'18"
5.1	04'47"	00:25'41"

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