Man Kit Cheng 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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8.9 km | 00:56:03 | 06:18/km

日期: 2024-12-18 20:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 40.8

Pace: 06'54" / 06'50" / 06'50" / 06'22" / 06'15" / 06'32" / 05'46" / 06'15" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'50"	00:13'44"
3	06'50"	00:20'34"
4	06'22"	00:26'56"
5	06'15"	00:33'11"
6	06'32"	00:39'43"
7	05'46"	00:45'29"
8	06'15"	00:51'44"
8.9	04'52"	00:56'05"

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