Tim Yu 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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5.6 km | 00:24:25 | 04:21/km

日期: 2016-10-25 20:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'46" / 07'55" / 06'00" / 06'11" / 06'06" / 12'48" /

400*5
1200*3
間休92秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 288.63 km

adidas boston boost 累積 : 1449.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 為俊和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tim Yu Louis哥別逗我了。
這車真跟錯了，今天的腿更鐵了。

2016-10-26 19:54 ·

jay是跑者鐵腿進化中

2016-10-26 22:36 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'55"	00:15'41"
3	06'00"	00:21'41"
4	06'11"	00:27'52"
5	06'06"	00:33'58"
5.6	12'43"	00:41'39"

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