Ader_Lee 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.9 km | 00:22:30 | 11:55/km

日期: 2024-12-20 19:01 - 平均心率: 103 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.8

Pace: 11'05" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05"

1000 / 1000

2

11'25"

(22'30")

12'53" (+01'48")

885 / 1885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.87 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4732.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

Hugo Huang, Andrew Hayashi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
1.9	12'53"	00:22'30"

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