Ding Ding 閉上眼睛 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

1.3 km | 00:20:38 | 15:23/km

日期: 2024-12-22 11:10 - 地點: 屏東 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 97 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 65.6

Pace: 15'19" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

15'18"

1000 / 1000

2

05'19"

(20'38")

15'30" (+00'12")

343 / 1343

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.99 km

母胎真皮四十路累積 : 375.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

陳忠傑, 於踏嫣和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳那是一定要的😂

2024-12-23 08:11 ·

1 個人推

吉哥運動愉快

2024-12-24 14:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
1.3	15'27"	00:20'38"

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