Jack Chang 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Chang 桃園
ID 176916

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 02:12:53 | 06:04/km

日期: 2016-11-06 06:16 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'44" / 06'11" / 06'40" / 06'14" / 06'07" / 06'01" / 06'25" / 05'48" / 05'59" / 06'35" / 06'06" / 05'45" / 05'34" / 05'50" / 06'09" / 05'38" / 05'39" / 06'12" / 05'53" / 06'21" / 06'03" / 05'47" /

基本訓練

11月累積里程 : 60.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

邱燠富和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'11"	00:12'55"
3	06'40"	00:19'35"
4	06'14"	00:25'49"
5	06'07"	00:31'56"
6	06'01"	00:37'57"
7	06'25"	00:44'22"
8	05'48"	00:50'10"
9	05'59"	00:56'09"
10	06'35"	01:02'44"
11	06'06"	01:08'50"
12	05'45"	01:14'35"
13	05'34"	01:20'09"
14	05'50"	01:25'59"
15	06'09"	01:32'08"
16	05'38"	01:37'46"
17	05'39"	01:43'25"
18	06'12"	01:49'37"
19	05'53"	01:55'30"
20	06'21"	02:01'51"
21	06'03"	02:07'54"
21.9	05'45"	02:12'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km