Joy-Yang 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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5.8 km | 00:35:25 | 06:09/km

日期: 2024-12-31 12:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 54.2

Pace: 00'02" / 01'02" / 05'30" / 07'23" / 05'06" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	01'02"	00:01'04"
3	05'30"	00:06'34"
4	07'23"	00:13'57"
5	05'06"	00:19'03"
5.8	06'00"	00:23'35"

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