陳順天 2025/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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2.1 km | 00:32:11 | 15:28/km

日期: 2025-01-03 05:20 - 總爬升: 338 m - 地點: 南投 - 天氣: 濕冷飄雨 - 平均心率: 90 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 94.81

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'55"

(20'55")

2.87 (-2.58)

1000 / 1000

121 / 39

2

11'05"

(32'00")

5.45

1006 / 2007

82 / 110

3

00'11"

(32'11")

24.83

75 / 2082

54 / 754

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

史上最快撤退紀錄
小風口到合歡北峰登山口折返

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 hour ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'54"	00:20'54"
2	11'05"	00:31'59"
2.1	02'25"	00:32'11"

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