9.2 km | 00:43:58 | 04:48/km日期: 2016-11-07 18:51 - 地點: 台北大學體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 7604 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'07" / 04'55" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 04'41" / 04'42" / 04'35" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'29") | 1010 / 1010 | 168 / 117 |
| 2 | | 04'53" (+00'19") | 1006 / 2016 | 172 / 118 |
| 3 | | 04'50" (+00'16") | 1008 / 3025 | 173 / 119 |
| 4 | | 04'43" (+00'09") | 1012 / 4037 | 173 / 121 |
| 5 | | 04'48" (+00'14") | 1006 / 5044 | 174 / 119 |
| 6 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 6045 | 174 / 120 |
| 7 | | 04'42" (+00'08") | 1009 / 7054 | 175 / 121 |
| 8 | | 04'37" (+00'03") | 1001 / 8056 | 173 / 124 |
| 9 | | 04'34" | 1002 / 9059 | 170 / 128 |
| 10 | | 04'42" (+00'08") | 152 / 9211 | 171 / 123 |
回國後首練！
#跑量成就一切
#TARTHER JAPAN
#大阪馬的教訓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.29 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'55" | 00:10'02" |
| 3 | 04'50" | 00:14'52" |
| 4 | 04'50" | 00:19'42" |
| 5 | 04'50" | 00:24'32" |
| 6 | 04'45" | 00:29'17" |
| 7 | 04'41" | 00:33'58" |
| 8 | 04'42" | 00:38'40" |
| 9 | 04'35" | 00:43'15" |
| 9.2 | 04'42" | 00:43'58" |
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