紀適華 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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18.5 km | 02:10:37 | 07:04/km

日期: 2016-11-04 16:25 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 07'49" / 06'20" / 10'16" / 06'18" / 06'02" / 06'28" / 06'42" / 07'11" / 07'50" / 09'28" / 06'05" / 07'07" / 06'07" / 06'09" / 06'06" / 06'34" / 06'14" / 06'23" / 11'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 401.58 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'20"	00:14'09"
3	10'16"	00:24'25"
4	06'18"	00:30'43"
5	06'02"	00:36'45"
6	06'28"	00:43'13"
7	06'42"	00:49'55"
8	07'11"	00:57'06"
9	07'50"	01:04'56"
10	09'28"	01:14'24"
11	06'05"	01:20'29"
12	07'07"	01:27'36"
13	06'07"	01:33'43"
14	06'09"	01:39'52"
15	06'06"	01:45'58"
16	06'34"	01:52'32"
17	06'14"	01:58'46"
18	06'23"	02:05'09"
18.5	11'56"	02:10'38"

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朋友動態

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