湯姆熊 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

湯姆熊高雄
ID 680417

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1.7 km | 00:11:00 | 06:21/km

日期: 2025-01-02 19:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.9

Pace: 06'26" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

04'34"

(11'00")

06'17"

727 / 1726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 28.94 km

Asics Magic speed4 累積 : 265.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.7	06'16"	00:11'00"

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