山不耐熱 2016/10/31 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

山不耐熱

13.5 km | 01:30:45 | 06:43/km

日期: 2016-10-31 16:03 - 總爬升: 205 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 艷陽天 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 06'42" / 06'48" / 06'42" / 06'58" / 07'42" / 07'18" / 15'15" / 06'07" / 06'04" / 06'26" / 06'23" / 06'06" / 06'34" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'37")

1000 / 1000

06'47"

(13'29")

06'47" (+00'43")

1000 / 2000

06'41"

(20'11")

06'41" (+00'37")

1000 / 3000

06'58"

(27'09")

06'58" (+00'54")

1000 / 4000

07'42"

(34'52")

07'42" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

留言

台中

山不耐熱

Louis 說推

留言

太平坪林公園～心之芳庭
昨天跑完腿好酸
今天7分速慢慢跑退乳酸
ㄧ開始覺得自己好胖，跑不動
之後跑開了很舒服
回程太陽已下山，有涼風

10月累積里程 : 247.41 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, Robber Lee 和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Louis 剛跑完一場馬拉松，又立即跑這麼多，強喔!

2016-11-01 11:54 ·

1 個人推

山不耐熱因為腳很酸，恢復跑腿乳酸啊

2016-11-01 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'48"	00:13'30"
3	06'42"	00:20'12"
4	06'58"	00:27'10"
5	07'42"	00:34'52"
6	07'18"	00:42'10"
7	15'15"	00:57'25"
8	06'07"	01:03'32"
9	06'04"	01:09'36"
10	06'26"	01:16'02"
11	06'23"	01:22'25"
12	06'06"	01:28'31"
13	06'34"	01:35'05"
13.5	08'52"	01:39'31"